子どもが不登校になったことをどこに相談するのが良いでしょうか。
不登校についての相談窓口は市なども行っていることがあり、不登校の相談は年々やりやすくなっています。

• 学校のスクールカウンセラー
• 市などが開催する不登校の相談会

このような所に不登校の相談ができることになっています。

子どもが不登校になったら、親としては心配で誰かに相談したいものです。
しかし、不登校について相談しても、不登校を解決するのは難しいのが現実です。

子どもの不登校の相談をすると、「様子を見ましょう」と言われることがほとんどですが、様子を見ても不登校が解決されることはありません。

医者に不登校を相談する？

不登校の原因として、朝起きられないとか、風邪のような症状とか、実際に症状として体に不調が現れてくることがあります。

不登校ではなくて、体の調子が悪いから不登校になったんだと、医療機関を受診してみるのも1つの方法です。

眠れないなら睡眠導入剤や、頭痛がひどいなら鎮痛剤など、症状に合った薬を処方してくれることでしょう。

しかし、薬を処方してもらうことが不登校の解決につながるとも限らないのです。

不登校の子どもが体の不調を訴えるときには、心が疲れていたり、精神的なものが体に現れてくることがあるからです。

精神的なことが不登校の原因である場合には、いくら薬で表面的な症状を抑えたとしても不登校を解決することはできないのです。

不登校の相談なら通信制高校も視野に

• 不登校でも高校には行かせたい
• 不登校でも高校は卒業させたい
• 不登校という理由で子どもの芽を摘みたくない

こういった不登校に関する相談は、通信制高校でも相談できます。

不登校の子どもをどうやったら他の同級生みたいに登校させるか、ではなく、不登校でも高校という道がある、不登校でも高校を卒業できるという解決策があります。

大阪で不登校を相談するなら

大阪で不登校について相談するなら、KG高等学院がおすすめです。
KG高等学院では、ADHDに詳しい先生がいたり、理解があります。

いじめにあっていることに苦しんだり、我慢したりしなくていいんです。

高校でいじめに遭ったら

高校でいじめにあったときに、耐えることはオススメしません。
いじめるやつというのは、一種の「害」です。

日常生活で、「害」があれば回避しますよね。

例えば、花粉症の人にとって花粉は「害」なわけです。
花粉の季節になったらマスクしたりして、回避します。

PM２.5は健康に悪いと言われていますよね。
PM２.5が多い天候の日は、マスクしたり外出を控えたりして、回避するわけです。

こういった「害」に無防備に立ち向かって、耐えて、耐えて、健康を手に入れる人はいません。

自分にとっての「害」は回避するのが正解です。

逃げるのは回避すること

もし高校でいじめにあっているとすれば、回避するのが正解です。

いじめに耐えて、耐えて、強くなるなんてことはありません。

強い人はそもそも強いし、いじめに耐えたから強くなったのではありません。

いじめから逃げることは、悪いこと、負け（？）のようなイメージがつきまといがちですが、
いじめから逃げることは、回避です。

いじめを回避する手立てとして、通信制高校への転校を提案していますが、
通信制高校に転校したら、人生終わりだ、という誤解もあるようなので、
通信制高校を７年間運営してきた私から見る、通信制高校への転校についてお話しておきます。

通信制高校に転校したら将来が心配？

通信制高校に転校したら人生終わりだとか、将来が心配だというイメージを持たれがちですが、
そんなことはありません。

通信制高校に転校してから、性格が明るくなったり、
やる気がなくなっていた勉強を「また頑張ろう」という気持ちになったり
人生が好転していった生徒をたくさん見てきました。

例として、２人の生徒の話を紹介します。

進学した生徒

高校での人間関係がうまくいかなくて、通信制高校に転校してきた生徒がいました。

結果、現役で有名大学に合格し、第一志望の大学に入学しました。

前の高校にいたら、果たして第一志望の大学に合格できていたかはわかりません。

通信制高校というのは、カリキュラムが自由なので、受験勉強に当てる時間がたくさんあります。
心の傷を回復して、勉強のやる気さえ取り戻せば、夢を叶えることができる環境なのです。

希望の会社に就職した生徒

高校でいじめにあって、不登校になり、通信制高校に転校してきた生徒がいました。

結果、希望する会社へ就職することができました。

こちらとしては、就職の面接への対策は行いました。
でも、希望の会社へ就職できたのは、彼の心が明るくなったからだと思います。

暗い表情、ボソボソと喋るのでは、いくら就職の対策をしても面接に合格するとは思えません。

でも彼は転校したことによって気持ちが前向きになり、就職面接でも実力を発揮することができたのです。

高校でいじめにあったら、迷わず転校してOK

いじめというのは、最悪です。
いじめられる環境に身を置き続ける必要はどこにもありません。

あなたは自由です。

いじめから逃れるために環境を変えることで、人生が最悪になることもありません。
いじめられている現状が最悪なので、今からは良いことしかないでしょう。

もし、通信制高校に転校するとすれば、あなたが幸せになっていくための通り道です。
進学したければできるし、就職したければできます。

あなたが、いじめに苦しむ必要はなく、ただ笑って生きてくれることが周りのみんなの望みです。

鹿島学園通信制高校に入学するまでの流れをまとめました。

１・無料相談で現状把握など

まずは無料相談で、現状困っていることなどをお聞かせください。
面談、または電話やメールにて現状をお伺いし、個々人に合わせたコースの提案や進路提案をいたします。

学費についてのお問い合わせもお気軽にご相談ください。

２・鹿島学園高校通信制への入学申込み

鹿島学園高校通信制への入学手続きを開始いたします。
ご不明な点はどんなことでもお聞きください。

入学願書等は記入してからKG高等学院にご持参ください。

３・鹿島学園高校通信制への検定料支払い・入学面談

鹿島学園高校通信制へ、入学検定料（10,000円）をお振込みください。
また、入学時の面談をKG高等学院でいたします。

４・履修単位の相談

KG高等学院にて、入学年度に履修する単位の打ち合わせをいたします。必修科目以外で教科を選べる場合に、どのように科目を取ればスムーズに卒業できるかの相談にも乗れます。

５・学費のお支払い

全ての手続きが完了しましたら、学生証が発行されます。

６・教科書が届き、高校生活のスタート

新しい高校生活のスタートです。

イラストを描いて生計を立てたい

通信制高校に通う生徒さんから、「将来はイラストレーターとして生計を立てたい」という話を聞きました。

将来どんな仕事をしたいかなど、自分の将来を考えておくのはとても大切なことです。

将来に対する希望があったほうが「今」も充実感を感じながら生きることができます。

イラストを描くという、好きなことを仕事にしたいという卒業後の目標を持った高校生のために、今からできることなどを紹介していきます。

イラストレーターと高卒資格

イラストレーターという、絵を描く仕事につくために高卒資格がいるのかというと、高卒資格がいる場合といらない場合があります。

イラストレーターというのは職業名なので、会社に就職するか独立して自分で仕事を受注するかによって高卒資格が必要かどうかが違います。

会社に就職してイラストレーターとして活躍する場合、就職試験に合格する必要があります。
会社に就職したい場合は、高卒以上という学歴が条件になっていることも多いので高卒資格が必要です。

独立して自分で仕事を受注する場合は学歴はいりませんから、高卒資格もいらない、ということになります。

ただ、社会人経験がなくいきなりイラストレーターとして生活できるほどの収入ができるのか、というとちょっと厳しいでしょう。

多くの人はまず就職して、イラストレーターとしての実務経験を積むことになります。

イラストを描いて生計を立てるには？

高校を卒業したら進学するか就職するかの２択になります。

イラストを描いて生計を立てるには、２つの方法があります。

• イラストレーターとして就職する
• とりあえず就職してイラストレーターの活動もする

イラストレーターとして独立する、というのも１つの方法ですが、いきなり起業する！というのはちょっと非現実的かな、と思うのでここでは就職のお話をさせていただきます。

イラストレーターとして就職する

イラストレーターの求人に応募し、合格すればイラストレーターとして就職することができます。
ゲームの制作会社などではイラストレーターを募集していることが多いです。

パソコンやタブレットを使ってイラストを描くことができると、就職の時に有利なようです。

とりあえず就職してイラストレーターとしての活動もする

専門的な分野ということもあり、イラストレーターとしての就職は難しいこともあります。
高校卒業後にイラストの専門学校で勉強してきた人が就職するので、高校卒業だけではイラストレーターの就職枠には外れてしまうこともあります。

でも、とりあえず就職して、イラストレーターとしての活動を続けることはできます。

会社員をしながら好きなことを続け、数年後に好きなことで独立する、というパターンはよくあります。

イラストレーターとして就職できなくても、諦めずに活動を続けることで道が開けます。

通信制高校ならイラストレーターとの両立ができる

通信制高校では、高校卒業までにイラストレーターとしての活動を始めることができます。

クラウドソージングというインターネット上のサービスを利用することで、自分の描いたイラストを売ることができます。
「こんなイラストを描いて欲しい」と頼まれることもあり、イラストレーターとしての経験を積むことができます。

クラウドソージングのサービスを使えば、イラストを売ってお金を得ることもできます。（利用するには保護者の同意が必要です）
自分の描いたイラストに代金が支払われたら嬉しいですよね。

通信制高校なら、自由な時間が多いので、イラストレーターになりたい！など好きなことに打ち込む時間があります。

通信制高校で高校卒業を目指しながら好きなことをとことん追求していくのも、良いですね。

高校生のADHD症状は？

まず、ADHDというのは注意欠陥・多動性障害のことです。
不注意な言動や、衝動的な行動が特徴で、忘れ物が多かったり、ガサガサしてしまうことが多いようです。

また、思ったことを衝動的に口走ってしまい、学校の授業中でもそのコントロールができないこともあります。

「お弁当、忘れたらあかんで」と言っても2秒後には忘れてしまい、慌てて学校に行く、というのもあります。

これらに当てはまらないけど「自分はADHDかもしれない」と思う高校生も多いようです。
ADHDという言葉が発達障害の名称として広まったことで、学校生活に困りごとのある高校生が「私もADHDかもしれない」と悩むようになることもあります。
有名人が「自分はADHDだ」と公表したり「こんな症状がありました」と言っていると、自分もそうかも？と思う高校生も増えてくるわけです。

ADHDという言葉を聞いた高校生たちは「自分はADHDかも？」というよりも「自分は発達障害かも？」と考えているのかもしれません。

ADHDの他にも発達障害は種類がたくさんある

発達障害はADHDの他にもあります。
ADHDは不注意が目立ったり、感情や行動のコントロールができないことがありますが、ADHD単体では人とのコミュニケーションには問題ありません。

ADHDと名前が似ている発達障害に、ASDというものがあります。これには人とのコミュニケーションを苦手とする特徴があります。
発達障害は例えばADHDだけ、とかASDだけ、というより複数のものを持っている可能性もあります。

しかし、「発達障害」というのはその症状や特徴だけでは発達障害とは言いません。
日常に困難があって（精神医学界の診断基準を満たして）初めて、発達障害ということになります。

自分はもしかしてADHDかも？と考え始めると診断を受けたくなるかもしれないんですが、臨床心理学を専攻した身としては、診断はちょっと待ってほしくも思います・・

ADHD診断を受ける意味とは？

自分はADHDかもしれないと不安に思って誰かに診断してほしいと思うかもしれません。
もしADHDや他の発達障害の症状があったとして、診断を受けにいく前に、ADHDであるという診断を下されることのメリットについて考えてみてください。

ADHDという診断があればお金もらえるとか高校卒業がより簡単になるとか、診断を下されることによってメリットがあれば医師に診断をつけて貰えば良いでしょう。
しかし実際には診断によるそのようなメリットは少ないです。

もし自分がADHDかもしれないと悩んでいるなら、周りの人に困っている状況について知ってもらったり理解してもらうことが必要です。
診断されたADHDは「障害」なので、自分一人でコントロールできるものではありません。
周囲からの理解や協力が必要になります。
ADHDの診断があれば、周りの人に理解してもらいやすくなるかもしれません。
しかし多くの人は、発達障害と聞いてもどのように対処すれば良いのかわかりません。

ADHDなどの発達障害は見た目にはわかりにくいこともあり、「診断があります」と言えば理解してもらいやすくなるかもしれません。
ただ、診断を受けることで、自分はADHDであるというレッテルを自分自身も強く持ってしまうデメリットもあります。

高校生や大人になってからADHDなど発達障害の診断を受けることで、ことあるごとに「ADHDだから仕方ない」とか「これもADHDのせいだろうな」とか、一種の諦めモードを自分自身が作り出してしまうことにも繋がります。

（ただ、発達障害の診断があることによって、就労支援を受けることができたり、障害者枠の求人に応募できることもあります。）

誰もが発達障害かも？

発達障害の中にADHDというものがあり、ASDというものがあり、学習障害というのもあります。
それぞれの症状について調べてみると、意外とみんな何かしらには当てはまっているのではないでしょうか。

かくいう筆者は国公立大学の卒業であり、学習面は問題ないかと周囲からは思われていたと思うのですが（20年ほど前の話で恐縮です）、なぜか土地の名前などが覚えられず、地理とか日本史の点数だけ見ると「よくそんなんで大学進学できたな」と言われることが多々あります。皆さんが常識的に知っているような地名とかを私は覚えられないのです。これは、学習障害の傾向かもしれません。また発達障害という分類からは外れますがパーソナリティ障害の傾向はあったと思います。
（パーソナリティ障害は精神面の成熟とともに症状がおさまっていくものでもありますので、もし実際にお会いすることがあっても怖がらないでくださいね。）

また、うちのキャンパス長は明るく、リーダーシップもありつつギャグセンスも抜群で、高校生たちから大人気なのですが、スタッフから見ているとADHDでは？と思うところが多々あります。伝言の聞き違え（不注意）、大事な書類を置き忘れ（不注意）、教室内でじっとしてられない（多動）、ずっと喋ってる（多弁）などなど・・ADHDの傾向があったとして、粗探しをしようと思えばいくらでも出てくるわけです。

要するに、実は誰しも発達障害なり何なりの要素は持っているんじゃないかというわけです。

一応、本人の名誉のために書いておくと、キャンパス長はみんなの人気者です。また本人が困ってないので障害ではありません。

もしかしてADHDかもと思ったら

自分がADHDなり他の発達障害かもしれないと思うということは、何か日常生活で困っていることがあるんですよね。
それを人に相談したら「怠けてるあんたが悪い」とか言われそうで相談しづらかったりすることもあると思います。

ADHDも他の発達障害も、症状のことが一般的には知られていないことも多く、本人の意思の弱さや怠惰な性格だと決めつけられることもあります。

でも、周りに相談してみて欲しいです。
自分はADHDかもしれないと思うのは、今も困っている証拠です。

何に困ってるのか相談してみると、解決策を一緒に考えることもできます。

今回は、漠然としたストレスを和らげるための方法を紹介します。

漠然としたストレスを和らげるマインドフルネスとは

マインドフルネスはご存知ですか？

怪しい？

いいえ、心理学用語の一つで、ストレスを減らす方法として最近注目されているアプローチ（方法）の一つです。

ものすごく簡単に説明すると、心の中にモヤモヤがある状態から、すっきりした状態を目指すための方法です。

すごく大きな原因があるわけでもないようなあるような、みたいな感じで心の中がモヤモヤしているとしんどい気持ちになりますし、心がすっきりする方法があるならやってみる価値がありますよね。

心のモヤモヤもすっきりさせるマインドフルネスの方法

心のモヤモヤをすっきりさせるマインドフルネスの具体的な方法を紹介します。

簡単な呼吸法なので、読みながらぜひやってみてください。

1. 仰向けに寝るか、椅子に座る。座る場合は、背筋を伸ばして肩の力を抜く。
2. 目を閉じたい人は、目を閉じる。
3. 息を吸い込んだ時にはお腹が膨らみ、息を吐いた時にはお腹が引っ込むことを感じながら呼吸をして、腹部に意識を集中する。
4. 呼吸していることに集中する。
5. もし呼吸から意識がそれたら、その度に意識を逸らせたものは何かを確認して、また腹部の呼吸に意識を戻す。

正確にはマインドフルネスの方法には続きがあるのですが、この呼吸法を行なっていくことで心がすっきりしていくと言われています。

心のモヤモヤとストレス

現代人は時間に追われ、ストレスにさらされやすい生活をしています。
マインドフルネスの呼吸法を取り入れることで、1日数分間だけでも時間に追われることなく生活ができるようになるので、その分ストレスも和らぎます。

1日数分からでも、始めてみてはいかがでしょうか。

昔から「誰かに悩みを聞いてもらう」ということで心が軽くなったりしたものですが、悩みを誰かに聞いてもらうことは本当に、心を軽くすることにつながるのでしょうか。

悩みを話すことで得られる効果

悩みを話すことには、実は効果があります。

心の中にあるモヤモヤを話すことでカタルシス効果というものが得られます。

カタルシスとは、抑圧された過去の不快体験と結びついた感情や内的葛藤を、自由に表出することにより発散すること。今日（こんにち）、カタルシスの効果は精神分析以外の心理療法やカウンセリングでも認められている。

臨床心理学キーワード（有斐閣双書）より

臨床心理学という学問の中で、話すことによるスッキリ感というのが認められています。
具体的な悩みでなくても、なんとなく心の中がモヤモヤする、ということも話してみるとスッキリするのかもしれません。

しかし、誰に話しても必ず悩みがスッキリする、というわけではありません。

臨床心理学の偉い人（割愛）たちによると、心の中のモヤモヤをスッキリさせられるかどうかは聞き手にかかっています。
つまり、聞き手の聞き方がカタルシス効果を得られるものでないと、悩みを話したところで心がスッキリするとも限らないのです。

カタルシス効果を得られる聞き方とは？

心のモヤモヤを話してスッキリするためには、聞き手の聞き方というか、「あり方」が重要です。
モヤモヤを晴らす聞き手のあり方は

1. まず話に耳を傾ける
2. 話されたことをそのまま受け止める

どんな悩みであっても、まずは話に耳を傾けること。
心の中のモヤモヤしたものを話している時は、時間がかかるかもしれないけど、「そんなん誰でも経験する」とか「割り切るしかない」なんて切り捨てずに、まずは耳を傾けます。

そして、話された内容をそのまま受け止めます。
「それはダメ」とか頭ごなしに否定せず、かといって「いいね」とかの判断もしないのが理想的です。

聞き手のあり方によって「自由に話していいんだ」という環境を作ることができれば、カタルシス効果が得られるそうです。

通信制高校は不登校の悩みや、言葉にならない心のモヤモヤを抱えている方がたくさんいます。
入学されて、進路相談会をきっかけにして悩みや心のモヤモヤを話してくださる方もいます。

先生

悩みや心のモヤモヤを話してくれた時には、カタルシス効果を得てもらえるような聞き方で受け止めていきたいと思います。

臨床心理学の偉い人で割愛したのは、ユングさんという方やロジャースさんという方です。
もし興味がある方は調べてみてください。図書館にもたくさんの本があるはずです。

• 週１登校コース
• 大学進学コース

週１登校コースは、不登校や療養中で、とにかく高校卒業したい方におすすめのコースです。

「週１登校って通信制高校では何をしているの？」と聞かれることもありますので、週１の登校で何をしているのかを紹介します。
また保護者の方からよくいただく質問も紹介します。

週１登校で何をするの？

通信制高校といってもたくさんの高校があり、週１登校でやっていることは高校によって違います。
今回はKG高等学院で何をしているのかを紹介します。

週１登校の通信制高校でやっていることは

• レポートなどの勉強に取り組む
• 登校で生活リズムをつける
• 人との関わりを続ける

それぞれに詳しく説明します。

レポートなどの勉強に取り組む

週１登校では、レポートなどの勉強に取り組みます。
レポートなどの勉強は家でやっても良いですし、カフェなど好きな場所でやってもらっても大丈夫です。

通学キャンパスでレポートなどの勉強に取り組むと、わからないところはすぐ解決できるというメリットがあります。
レポートをやっている途中でわからなくなるとやる気を失ってしまうこともあり、提出できないまま月日が流れることもあります。

週１登校することで、わからないことやちょっとした質問をすぐに解決できます。

登校で生活リズムをつける

週1回、決まった時間に登校することで、生活リズムをつけることができます。
○曜日の△時にはいつも通学キャンパスに行く、と決めておくことで生活にメリハリが生まれます。
曜日と時間を固定しておくことで、生活に活気が生まれる子もいます。

人との関わりを続ける

週1回登校することで、家族以外の人との関わりを続けることができます。
不登校や療養中の子は、体調がよくないということもありますがあまり家から出ない傾向があります。
何かきっかけがないと外に出ない日もあると聞きました。
週1回登校することで、毎週必ず外出することができます。

ずっと家に引きこもっているよりも家族の方も安心なのではないでしょうか。

週１登校で卒業は間に合う？

たった週1回の登校で高校卒業は間に合うのかと、心配される保護者の方も多いです。

間に合います。

今まで見てきた卒業生は、週1回も登校しなくても間に合った子がほとんどでした。
鹿島学園KG高等学院の場合は、週1回登校できれば（ほぼ）大丈夫そうだと思ってもらえればと。

週1回の登校でできることをやっていき、間に合わなさそうだとなれば、臨機応変に調整していきます。
通学キャンパスでは、提出物の提出ができていない生徒さんはお呼び出しして、勉強してもらうなどもしています。

通学キャンパスから連絡がつかなくなったり、出席状況によっては保護者の方にも連絡して、家庭内でも話し合っていただくかもしれません。

とにかく通学キャンパスではどんな生徒さんも放置しておくということはないので、基本は週1回で大丈夫です。
何かあれば連絡しますので、その時は協力していただいて、保護者の方と通信制高校とで協同的に卒業までサポートして行きます。

• 高校卒業後にやりたいことがない
• なりたい職業もない
• 夢もない
• なんとなく、就職より進学？みたいに思う

生徒

将来やりたいこともないし、進路どうしよう？
一応、大学いっといた方がいいですよね？

高校卒業後は大学に進学したほうが就職に有利？

なりたい職業や目標はないけど、なんとなく就職するのは嫌なので進学しようかなという相談をよく受けます。

生徒

一応、大学行ったほうが、就職するときにいいですよね？

しかし、大学に行ったから、必ずしも良い就職先に出会えるとも限りません。

進路に悩んでいる高校生はどのようにして進学先を決めれば良いのでしょうか。

夢がない高校生はどうやって進学先を決める？

将来の夢や目標などがなく進路に迷っている生徒にお薦めしているのは、この２つです。

適職診断というのは、インターネットで無料で簡単にできます。
「スタディサプリ　進路」というホームページで、「適職診断」というのができます。

これをやってみると、今まで知らなかった職業について知ることができます。
職業について興味を持つ良いきっかけになります。

そして、その職業に就くための進路も調べることができます。

先生

在校生の方は、難しければ一緒に見ますので、キャンパスに登校したときに声をかけてください。

この適職診断で、進路の候補が決まってきます。
あとは保護者の方にも相談して、進路について決めていきます。

適職診断をしてみたけどイマイチよくわからないという生徒には、アルバイトしてみることを勧めています。

アルバイトの利点をこう考えます。

交友関係が広がると、視野が広がります。
通信制高校に在籍しているだけよりも、アルバイトで出会った同年代の人たちとも交流した方が色々な意見を聞くことができます。
同世代の子達と「進学はどうする、就職はどうする」など、雑談していく中で自分の進路が見つかることもあります。

もう一つの利点は、好きなものを買えるということです。
アルバイトをして得たお金で、好きなものを買ってみると、「また仕事頑張ろう」と思えるでしょう。
社会人になっていく楽しさも学べるはずです。
社会人になることに少しでも興味が湧けば、自分の進路についても考えがまとまっていくかもしれません。

進路相談のアドバイス

あなたの進路は、あなたが決めてください。

本当に大学に行きたいですか？
大学に行ったら就職に有利だと思うから行くのですか？
就職に有利かどうかは個人によります。

親が大学に行けというから行くのですか？
そんな動機で、４年間も大学に通うモチベーションを保つことはできますか？
自分の興味のあるところを見つけて、進学してください。

通信制高校の先生としてこのアドバイスが正解かはわかりませんが、本当に何も興味がなく、進学先を見つけることができないなら、就職活動をすれば良いと思います。
就職すればお給料を得て、自立していくことができます。
高校生時代とはまた違った楽しさがあります。

大学に進学するには、かなり高額な学費がかかります。
通信制高校の比ではないです。

夢や目標がないなら、大学への学費を払って将来を先延ばしにするのではなく、就職して社会人としての楽しみを感じながら生きるのも良いと思います。

傾聴は大事なこと、と言われますが不登校気味の子にどうして傾聴が大切なのでしょうか。

臨床心理士の先生から教えてもらった、傾聴のステップ４つも紹介します。

不登校気味の子に傾聴が必要な理由

不登校気味もしくは不登校になって通信制高校に転校してくる子たちは、色々なことで疲れています。

• 高校生活に息苦しさを感じていた
• 学校の先生からの圧が苦しかった
• 学校の友達から批判されていた
• 周りの目を気にして肩身が狭かった

中学、高校で様々な傷つきを体験して、人とコミュニケーションを取ることが怖くなるようです。
コミュニケーションを取るのが怖い、というのは１つの感じ方で、人とコミュニケーションを取りたいと思わないという無関心の状態も、元を辿れば同じです。

コミュニケーションを取ることに拒否反応を示し、人間関係がうまくいかなくなるようです。

生きていく上で、人間関係はずっと続きます。
周りの人が変わっても、また新しい人と人間関係を築いていかなければいけません。

人間関係をまた築けるように、心の土台を作ることが必要です。

心の土台に必要な「受容される体験」

臨床心理士の先生から学んだのですが、再び人間関係を築けるようになるには心の土台が必要です。
その土台を作るのが、「受容される体験」です。

あるがままの状態で受容される体験を重ねていくと、コミュニケーションを取る安心感が生まれます。
コミュニケーションを取ることに安心感を覚えれば、信頼関係の構築がスタートできます。

「受容される体験」が、傾聴です。

傾聴４つのステップ

臨床心理士の先生から学んだ、傾聴の方法を紹介します。

否定しないというのは、傾聴の基本ですが、肯定もしません。
思ってもないことで肯定してしまうと、それは相手に伝わってしまいます。

信頼関係を築く基礎となる傾聴。
思ってもないことを言ってしまうのは傾聴としてはです。

また、子どもが話している途中で何か言いたくなるかもしれませんが、傾聴するのであれば話を遮ってはいけません。
話終わるまで、待ちます。

そして、ちゃんと聞いていることを伝え返すのも傾聴です。
ちゃんと聞いていることを伝え返すのは、子どもが話してくれたことをまとめて伝えるなどです。
その時は、事柄でなく、子どもの感情に注目するのがポイントです。
事柄に注目すると「なんでそんなんなるん？」など、否定してしまいがちだからです。

中高生は、まだ、思いの全てを言葉にすることはできません。
言葉にならない、心の中身を聞こうとしてあげてください。

傾聴の締めくくりは、伝え返すこと

傾聴の一環として「〜〜なんだね」と話を要約して伝え返します。

やってみる前は、要約を伝え返すことを少し疑っていました^^;
でも実際に自分が傾聴してもらって、話終わった後に要約を伝え返してもらうと、なんとなく嬉しい気分になったのです。

ちゃんと話を聞いてもらえたという安心感につながります。

普段から傾聴してあげたい

私は生徒のためになりたいと傾聴のことを学びましたが、傾聴するにはこちらの心の余裕が必要です。
話を遮らずに最後まで聞くなど、こちらに我慢が必要です。

そう。
傾聴は単なるおしゃべりとは違います。

友達とのおしゃべりだったら、言いたい時に言いたいことを言えるし、友達が喋っている時に自分の意見を言ってもOKです。

でも傾聴は、「コミュニケーションを取るのは怖くないよ」と伝えるための技法です。

保護者の方が、いつもいつも子供の話を傾聴するのは大変なことだと思います。
保護者の方にもお仕事があるでしょうし、家事や、他の兄弟がいればその子たちのケアも必要です。

心に余裕があるときには傾聴してあげてください。

私たち通信制高校の職員も、傾聴できるよう心がけて生徒たちとコミュニケーションをとっています。
多くの生徒が、気軽に登校してくれるようになったと感じています。

傾聴はすぐに効果が現れるものでもないのですが、少しずつ、良い関係を作っていきたいです。